………………….
ازيكوا يا بنات ان شاء الله بخير
انا اليوم جايبالكوم نصائح للي بيعانوا تساقط الشعر زيي باضحكباضحك
………………….
1-استخدام الصبار (الألوة فيرا)
الألوة فيرا هو علاج طبيعي للسيطرة على سقوط الشعر. فهو يوفر الرطوبة والمواد المغذية الأساسية لفروة الرأس، وبالتالي يعزز نمو الشعر. استخدمي هلام الألوة فيرا مباشرة على فروة الرأس واتركيه لمدة ساعة واحدة. ثم اغسلي شعرك بالشامبو. الاستخدام المنتظم لهذا بالتأكيد يقلل سقوط الشعر.
2-كوني حذرة في استخدام الشامبو
عليك أن تكوني حذرة من عدد المرات التي تغسلين فيها شعرك بالشامبو. ويفيد خبراء العناية بالشعر أن غسل الشعر بالشامبو يوميا ضروري فقط إذا كان إنتاج الزيت الطبيعي على فروة الرأس مرتفع. أما غير ذلك فيكفي غسيل الشعر بالشامبو مرتين على الأكثر.
3-استخدام نبات الأملا أو الزيت الطبيعي المستخلص منه
نبات الأملا علاج عشبي قديم لكثير من مشاكل الشعر. مثل منع الشيب وتعزيز نمو الشعر. استخدمي زيت الاملا لتدليك فروة رأسك أو كحمام زيت. او تناولي حبة واحدة من ثمار نبات الأملا يومياً على الريق.
4-تدليك فروة الرأس بالزيت
تدليك فروة الرأس مهم جداً لأنه يحسن الدورة الدموية ويجعل جذور الشعر صحية. استخدمي زيت دافئ لتدليك شعرك وفروة الرأس في حركة دائرية. من الأفضل استخدام زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. استخدمي أيضاً زيت إكليل الجبل لمكافحة قشرة الرأس التي تسبب تساقط الشعر. بعد التدليك، لفي شعرك بمنشفة دافئة لبضع دقائق لتوفير ترطيب اضافي لشعرك.
5-لا للمواد الكيميائية
إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف او من تساقط الشعر فمن الأفضل تجنب الإجراءات غير الضرورية الشعر، مثل التجعيد، او الفرد، والتلوين. مثل هذه العمليات تترك شعرك باهت وجاف. ليس هذا فقط، كما أنها تجعل شعرك هش وتضعف جذوره وبالتالي يجعلك أكثر عرضة لفقدان الشعر.
6-التخلص من التوتر
يعتبر التوتر أحد الأسباب الرئيسية وراء فقدان الشعر. التوتر الزائد يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر وشيب الشعر كذلك. بعض الطرق الجيدة للتخلص من التوتر تشمل اليوغا أو ادخال ممارسة التمارين الى روتينك اليومي. هذا من شأنه أن يساعدك على التخلص من التوتر بالاضافة الى زيادة تدفق الأكسجين والدم إلى فروة الرأس.
7-نظام غذائي متوازن
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم جدا لتعزيز حجم الشعر بشكل طبيعي. يجب ان يشمل نظامك الغذائي الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين b، c والزنك والحديد والنحاس. هذه المغذيات تعزز نمو الشعر عن طريق تعزيز بصيلات الشعر نفسها. كما يجب أيضا، شرب على الأقل 8 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على ترطيب جسمك وشعرك.
………………………… ………………..
كده انا خلصت يا قمرات انتظروني في موضوع جديد من مواضيعي
بس لا تنسوا التقييم
في امان الله ♥♥♥
بانتظار جديدك
الله يعطيك العافية يا رب