لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً يمكن أن يحسن صحتك بشكل
كبير، فأشعة الشمس تحفز جسدك على إنتاج فيتامين D اللازم للجسم.
ولكن عليك بالطبع تجنب السير في شمس الظهيرة..وإذا كان لديك تاريخ طبي أو عائلي
فيما يخص الوحمات والأخوال أو سرطانات الجلد، عندها يجب عليك أن تستشير طبيبك قبيل
التعرض لأشعة الشمس.. وندرج فيما يلي بعض فوائد أشعة الشمس.
تعدل المزاج .. حيث تحفز أشعة الشمس الدماغ على إنتاج كمية أكبر من مادة السيروتونين التي
تبعث الراحة وتعاكس الشدة النفسية.
تحارب الأمراض.. إن حصول جسمك على كمية كافية من فيتامين D يساعد على الوقاية من
سرطانات الثدي والقولون والرئتين، وذلك وفقاً لما توصلت إليه أحدث الأبحاث (حيث يحصل
الإنسان على 85% من حاجته من فيتامين D من الشمس ويحصل على الباقي من أغذية مثل السمك والبيض والحليب). كما أن عوز فيتامين D مرتبط بأمراض عدة منها البدانة والإعياء وداء
السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
قد تعيد أشعة الشمس عقارب الزمن إلى الوراء.. تشير إحدى الدراسات التي نشرتها جامعة
(King’s) في لندن أن فيتامين D يقي مادتنا الوراثية ال DNAمن التلف، الذي يعتبر العامل
المسبب لأعراض التقدم بالسن.