من الأمور التي ربما تكون معضلة في طريق الرشاقة، هو كيف تثبّتين وزنكِ بعد رحلة طويلة من اتباع الحمية الغذائية؟، ومن هنا نعرض عليكِ عدة نصائح سريعة، عن الطريقة الأفضل للمحافظة على وزنكِ المثالي.
1- غيّري عاداتكِ الغذائية، واستبدلي تناول الخبز الأبيض بالخبز البلدي "الأسمر".
2- لا تسرفي في تناول وجبة العشاء، بحيث لا تتعدى ربع خبز من جبن أو ثمرة فاكهة.
3- قلّلي من استخدام الملح في طهي طعامك، فالملح يعمل على اختزان الماء داخل الجسم.
4- اقتصدي في استخدام الزيوت والسمن والزبد في طهي الطعام، على ألا يتعدى ملعقة واحدة فقط.
5- اشربي 10 أكواب ماء يومياً بين الوجبات وليس مع الأكل.
6- تجنبي تناول الطعام بصورة نهائية بعد الساعة الثامنة مساءً، إذا اضطرتِ للخروج وتناول الطعام مع الأصدقاء اكتفي بطبق سلطة وحساء فقط.
رووعة انا رح اسوي هيك
نصائح رائعة و فعالة
تسلمين يا الغالية
الله يعطيك العافية
على النصائح الرائعة
الله يعطيك العافية