تخطى إلى المحتوى

ريجيم الدكتور فاروق شاهين الخامس ينزل 4 كيلو في الاسبوع للرشاقة 2024.

الأفطار : 1 توست + 3 معالق فول او بيضة مسلوقة او شريحة جبنة رومى او شيدر او 1 مثلث لا فاش كيرى

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة عرفتوا طبعا الخيارات

الغداء :1 رغيف خبز صغير + ماج شوربة خضار مسلوق + 4 وحدات طماطم او خيار او الأتنين

بعد 3 ساعات : 1 فاكهة

العشاء : 3 همبورجر او 3 سوسيس + 2ثمرة خيار او طماطم + 1 زبادى خالى الدسم او كامل زى ما تحبوا

بعد نص ساعة او ساعة : 1 فاكهة

[IMG]خليجية..[/IMG]
يسلمو
خليجية
شكرلكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.