اأهلا وسهلا بأعضاء منتديات(أزياء)بما انني عضوة جديدة حبيت افيدكم بموضوعي الاول وهوا رجيم سهل ورائع ويناسب جميع الاعمار…الخ
مانطول عليكم ونبدأ
الافطار:عيش توست (حب) لأنويساعدعلى تخفيف الوزن+شريحة جبن الي تستعمل في الهمبرجر+شريحتين طماطم اوخس+رشة كمون(حسب الرغبة)
الغداء:تاكلي الي الوالدة تطبخه بس موزويدي يعني جيبي صحن وحطي فيه من كل صنف شويااوشربة بالخطاروطبعا قبلواشربي 3اكواب ماء باكثير قيل
الغداء بنصف ساعة اوساعة
في العصر:كلي صنفين من الفواكه والنوعين الي اخترتيهم خذي منهم حبة ويكون الافضل لو كان في كيوي وامشي فقط لمدة ربع اونصف ساعة اوساعة في اي وقت تبي مااثقل عليكي
العشاء:لبن اكتيفيا+ملعقة شاي بذرة الكتان مطحونة+وربع رغيف عيش حب
ويستمر الرجيم الين الخميس والجمعة فيها مفاجئة ……………………يوم مفتوح بس مونزود الشغعلة ونضيع الي نزلناه
7
7
7
7
7
7
7
7
ملاحظات هامة:.
1-ابتعدي عن الحلويات
2-يمديكي تستبدلي الفطوربي:مرتدلا2+حبة خيار+بيضتين مسلوقة ..يعي اذاطفشتي من الفطور
3-يمديكي يعني اذا ماتبغي تتعشي فيبكون افضل
4-لرجيم ممكن تمارسيه اكثر من شهر
5-تقريبا ينزل الرجيم في الاسبوع 3الى4 كيلو
اذا اعجبكم الموضوع انمتى انوتقيموني ولاتبخلوعليا بالردود
اي استفسار ابلغوني؟
مع تحيات(عازفة الوتر@#$)