تعتبر حمية حساء الكرنب من أشهر الحميات على مستوى العالم، وتعتمد على تناول الخضراوات أو الفاكهة أو اللحم يوميًّا بنظام معين، إلى جانب حساء مكون من الكرنب بشكل أساسي، بالإضافة إلى بعض أنواع الخضراوات الأخرى. لكن ورغم سهولة هذه الحمية، إلا أنكِ قد تشعرين بالملل من التناول اليومي المستمر للحساء؛ لذلك ننصحكِ باتباعها لمدة أسبوع، ثم العودة إلى غذائك الطبيعي لمدة يومين، ويمكنك بعدهما تكرار الحمية مرة أخرى إذا رأيتِ ضرورة لذلك. ولا تنسي استشارة طبيبك قبل البدء في أية حمية.
حساء الكرنب الأساسي في الحمية:
يمكنك تحضير الحساء بتقطيع رأس من الكرنب، مع 6 ثمرات بصل، 2 فلفل أخضر، طماطم حسب الرغبة، باقة من الكزبرة الخضراء مع الملح والبهارات، وتُسلق بالماء إلى أن تنضج تمامًا.
اليوم الأول:
تناولي حساء الكرنب بأية كمية، بالإضافة إلى أي نوع من الفاكهة فيما عدا الموز.
اليوم الثاني:
تناولي حساء الكرنب بأية كمية، مع ثمرة من البطاطا المسلوقة، بالإضافة إلى أي نوع من الخضراوات، ما عدا البقوليات والذرة.
اليوم الثالث:
يمكنك تناول حساء الكرنب بأية كمية مع أي نوع من الخضراوات ما عدا البطاطس، وأي نوع من الفاكهة ما عدا الموز.
اليوم الرابع:
حساء الكرنب بأية كمية مع 8 موزات صغيرة ولتر من الحليب خالي الدسم.
اليوم الخامس:
حساء الكرنب بأية كمية مع 6 ثمرات من الطماطم، و ½ كيلو جرام من اللحم خالي الدهن أو السمك المشوي أو المسلوق.
اليوم السادس:
حساء الكرنب بأية كمية، مع حوالي 300 جرام من اللحم خالي الدهون أو السمك المشوي أو المسلوق، مع خضراوات ما عدا البطاطس.
اليوم السادس:
حساء الكرنب بأية كمية مع رز أسمر مسلوق دون دهون، وأي نوع خضراوات ما عدا البطاطس، وكوب من عصير الفاكهة الطازج.
بعد اليوم السادس امنحي جسمك راحة لمدة يومين، ثم كرري الحمية إذا أردتِ بعد استشارة الطبيب.
يعطيك العافية يالغلا
شكرااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااا