يتميز الخيار بإمكانية تناوله في أي وقت من اليوم دون أن يؤثر ذلك على الصحة العامة للجسم أو على زيادة الوزن، قد أثبتت الدراسات الصحية أن إضافته للوجبات الغذائية أثناء الحمية وكذلك تناوله بين هذه الوجبات يساعد على فقدان الوزن بسرعة كبيرة تصل إلى أكثر من 6 كيلوغرامات خلال أسبوعين فقط.
وللحصول على أفضل النتائج لحمية الخيار، يمكنك تناوله على النحو التالي:
وجبة الإفطار:
عدد 2 بيضة مسلوقة جيدًا مع صحن من سلطة الخيار المكون من 400 غرام من الخيار المقطع إلى شرائح صغيرة مع إضافة كوب أو اثنين من اللبن الزبادي.
وجبة خفيفة:
عدد 5 ثمرات من الخوخ أو تفاحة واحدة كبيرة.
وجبة الغذاء: خبز محمص أو صدر دجاجة مع صحن من سلطة الخيار.
وجبة العشاء: الفواكه المفضلة لديك مع الحرص على ألا يزيد وزنها عن 300 غرام.
بعض التعليمات:
مع اتباعك لهذه الحمية يجب ممارسة التمرينات الرياضية وشرب الكثير من المياه، كما يجب ألا تطول مدة هذه الحمية لافتقادها للكثير من العناصر الغذائية، لذا ينصح بالتوقف عن اتباعها بعد الوصول للوزن المطلوب.