حلول نهائية للتخلص من آلام الدورة الشهرية!!

1- من أول يوم ف
ي الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي القرفة – كمون – قرفة – زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج.

2- أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم-مشروبات باردة)

3- ضروري تدفي قدميك وتلبسي جوارب (حتى لو كان الجو حار)

4- لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)

5- ادهني ظهرك وبطنك بالفكس كل ما أحستي بالألم