البطن والأرداف من أكثر المناطق التى يتراكم فيها الدهون داخل الجسم، وتتمركز فى الجسم بشكل قوى، ولهذا الأمر نقدم لكم طريقة تجهيز حساء اللفت والكرفس والذى يساعد على تقليص الوزن من 4 إلى 6 كيلو من منطقة البطن والأرداف تحديدا.
أقرأى أيضا : وصفة الدكتورة سمر العمريطى لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم
وإليك بعض القواعد العامة لنجاح حساء اللفت والكرفس فى تحقيق النتائج المطلوبة :
1- يجب تناول الحساء 6 مرات فأكثر يوميا.
2- يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.
3- تناول 8 أكواب يوميا من الماء لتقليل الشهية.
4- تناول كوب من الزبادى قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى " حرق السعرات الحرارية " .
5- حافظى على نشاطك الرياضى اليومى بمشى 60 دقيقة.
أقرأى أيضا : رجيم الماء رجيم سريع لتخسيس 7 كيلو
المقادير :
500 جرام لفت أبيض
200 جرام فجل
200 جرام بصل
ثمرة بطاطس
ثمرة جزر
حزمة كرفس
نصف حزمة كزبرة
طريقة التحضير :
– قطعي كافة الخضار السابق;قطعاً صغيرة دون تقشيره،ماعدا البطاطس والبصل،نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.
عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صرية الجزائرية
 مشكورة حبيبتي على الوصفة انا الحمد الله جسمي رياضي و لا عندي بطن و لا شيء بس كان بدي هالوصفة لاختي بس فيه مشكلة هي بتدوخ يعني الحساء وحده و الفاكهة مابيكفو مو جيبيلنا وصفات تخسيس و بتكومي مشكورة و كمان مرة يسلمو
|
في هون وصفات كتير حبيبتي بالقسم
شكرا لمرورك
والله يحقق اماني الجميع ويوصلو للنتائج المرغوبة
شكرا ع موضوع اية ، دوما متميزة