\
{….
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صــباحكــــ
ـــم , مســـــاءكم } ؛ _ ماعهدتكمكيفكم حبايبي..؟
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[..آولاً..]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[..ثآنياً..]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا
للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
[..ثالثاً..]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه..!!
[..رآبعاً..]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
محبتي لكم ..,
….}
:
منقول
الله يسلم .. يدينك وعيووونكـ ..
موضوع قيم .. يستحق التقييم ..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـgر قـqtrـطر
 مشششكورهـ يآلغلا ..
الله يسلم .. يدينك وعيووونكـ .. موضوع قيم .. يستحق التقييم .. |
العفووو
ثانكس ع المروور وقبل كذا التقيم
لاعدمت وجودك
والله انا عيوني تعورني بعد تصفح النت !!
