تأثير الاجهاد على جسم الإنسان
– يثيرالاجهاد رد فعل تحذيرياً في جسم الإنسان.
وفي اثناء رد الفعل يزداد افراز مادة كيميائية معينة تسمى "الهرمونات"
في مجرى الدم زيادة كبيرة.
اولاً: تتلقى مساحة صغيرة في قاع الدماغ تسمى "الوطاء"
وهي ما يعرف بتحت المهاد، اشارات من اجزاء الدماغ الاخرى.
وتزيد الاشارات من افراز قشرة الكظر (الغدة فوق الكلوية)
لهرمون اطلاق موجة قشرة الكظر فيؤثر هذا الهرمون على الغدة النخامية،
ويجعلها تفرز الهرمون الموجه لقشرة الكظر، في مجرى الدم،
ثم ينتقل هذا الهرمون إلى قشرة الكظر، وتفرز الغدة الكظرية
هورمونات تسمى القشرانيات السكرية،
وتوفر هذه الهرمونات طاقة فورية وتوقف نشاط الجهاز المناعي بالجسم.
وفي نفس الوقت، تفرز الغد الكظرية هورمونات اخرى،
أهم هذه الهورمونات هو الادرينالين الذي يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم.
وإذا طال الاجهاد تبدأ مرحلة المقاومة في الجسم
فتصل المقاومة البدنية إلى قمتها اثناء هذه الفترة.
غير ان مقاومة الضغوط الاخرى تميل إلى الانخفاض دون مستواها العادي،
وهذا يفسر لماذا يصبح الناس الذين يعانون من ضغط في العمل،
اكثر عرضة للاصابة بنزلات البرد والانفلونزا،
وإذا استمر التعرض للاجهاد يفقد الجسم قدرته على التلاؤم مع الحياة،
فيدخل مرحلة الانهاك .
** الامراض المتصلة بالاجهاد
– يعتقد الأطباء والبحاث ان انواعاً عديدة من الأمراض المختلفة
قد تنتج عن الاجهاد الطويل أو تكرار حدوثه،
وكثيراً ما تعلل امراض المعدة والأمعاء مثل القرحات الخاصة
بالمعدة والاثني عشر، والتهاب غشاء القولون بالاجهاد،
وتحدث أحياناً اضطرابات ضربات القلب، بل ان النوبات القلبية تكون
بسبب حالات الاجهاد الشديدة، كما يعوق الاجهاد ايضاً
مقدرة الجسم على مقاومة الامراض،
فأمراض مثل الرشح (الانفلونزا) والحمى الغدية والهربس (الحلا)
وهو ما يظهر على الشفه من بثور بعد المرض، وبعض انواع السرطان ثبت انها تتأثر بالاجهاد.
** طرق مقاومة الاجهاد
يحتاج الشخص لقدر من الجهد لتحسين ادائه ،
لكن الاجهاد البالغ يؤدي إلى كثير من الآثار السلبية،
ذلك يبحث الناس عن طريق مقاومة الاجهاد في حياتهم،
حيث يمارس بعض الناس اسلوب الاسترخاء، مثل حالات التأمل،
كما يمكن تخفيف حالات الاجهاد بالتفكير في الامور التي
تبعث على الاجهاد بطريقة مختلفة،
مثلا: يستطيع الناس تخفيف الاجهاد بتقبل الاحداث كما هي
إذا جاءت بخلاف ما كانوا يشتهون
والرياضة المنتظمة والغذاء الجيد يخفان كثيراً من الاجهاد.
لاتنسوا تقيمونى بطريقة الميزان
دمتم بود
تحياتى
.
