قد نميل الى القاء اللوم في زيادة اوزاننا على عملية الاستقلاب
و لكن لان الاستقلاب هو عملية طبيعية
فان الجسم يعرف جيدا كيف يوازنها بحسب احتياجات جسم كل شخص
لهذا فانك ان حاولت اتباع حمية مبنية على تجويع الذات
فان رد فعل الجسم يكون هو ان يعوض النقص في الطعام بان يبطئ من عملية الاستقلاب
و يحافظ على السعرات الحرارية لكي يعيش
و في حالات نادرة فقط يحصل ان يزداد وزنك بسبب مشكلة صحية تبطئ عملية الاستقلاب
مثل متلازمة كاشينغ او في حالة الضعف نشاط الغدة الدرقية
و للاسف فان الزيادة في الوزن غالبا ما تكون ناتجة عن
تناول عدد من السعرات الحرارية اكثر مما نحرقه اي تناول اكثر مما نحتاج اليه من سعرات حرارية
لهذا يكون الفرد اذا اراد ان ينقص وزنه في حاجة الى ان يخلق نقصا في الطاقة المخزنة
بتناول سعرات حرارية اقل او زيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة
عن طريق القيام بنشاط بدني اكبر او كلاهما
و لكن لان الاستقلاب هو عملية طبيعية
فان الجسم يعرف جيدا كيف يوازنها بحسب احتياجات جسم كل شخص
لهذا فانك ان حاولت اتباع حمية مبنية على تجويع الذات
فان رد فعل الجسم يكون هو ان يعوض النقص في الطعام بان يبطئ من عملية الاستقلاب
و يحافظ على السعرات الحرارية لكي يعيش
و في حالات نادرة فقط يحصل ان يزداد وزنك بسبب مشكلة صحية تبطئ عملية الاستقلاب
مثل متلازمة كاشينغ او في حالة الضعف نشاط الغدة الدرقية
و للاسف فان الزيادة في الوزن غالبا ما تكون ناتجة عن
تناول عدد من السعرات الحرارية اكثر مما نحرقه اي تناول اكثر مما نحتاج اليه من سعرات حرارية
لهذا يكون الفرد اذا اراد ان ينقص وزنه في حاجة الى ان يخلق نقصا في الطاقة المخزنة
بتناول سعرات حرارية اقل او زيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة
عن طريق القيام بنشاط بدني اكبر او كلاهما
ياريت اذا عجبكم اي موضوع ليا تقيموني من الميزان
مشكوره
يسلمو كتير غاليتي
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واو
 مشكوره
|
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنا
يسلمو كتير غاليتي
|