مرحبا … فى الحقيقة انى عندما اجلس او اقف حتى لمدة قصيرة اشعر بالتعب و ضيق فى النفس و تاتينى الرغبة فى انى اجرى ( و انتم طبعا تعلمون ان الجرى مفيد لصحة القلب ) كنت فى الحقيقة اجرى و انا صغيرة فى عمر 8 سنوات لكنى الان اصبحت شابة و اشعر بالكسوف عندما اجرى فما الحل مع العلم انه مراكز الرياضة ارفض الاشتراك فيها و لا استطيع ان اشترى جهاز للجرى فى المنزل لانه غالى .. و انا منزلى صغيرا لا استطيع الجرى فيه … فماذا تنصحونى اود حقا الجرى لكى استعيد نشاطى و لكن البيئة المحاطة بى لا تسمح لى بذلك … ماذا افعل 
جازاكم الله خيرا ؟؟؟
جازاكم الله خيرا ؟؟؟ ابحثي عن مكان يناسبك وقريب لك
حبذا تسألي احد اقاربك الي ساكنين قريب لك….
حبذا تسألي احد اقاربك الي ساكنين قريب لك….
اقترح تعملي تمارين القفز تقريبا قريبة للجري
ونحرك عضلة القلب
طيب ليه ماتلتحقي بمكان تمارين؟!!
روحي الحديقه او الممشى
شكرا لمروركم جميعا ….