منتدى الرشاقة

منتدى الرشاقة

9 اسابيع لانقاص30كيلو 2024.

(لمدة 9 أسابيع) لإنقاص 30 كيلو من الوزن ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم: عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن. يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض. يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر). يستعمل الملح بكميات قليلة جداً. الدهون ممنوعة. الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش […]

9 اسابيع لانقاص30كيلو 2024. Read More »

البطاطس وكبح الشهية للرشاقة 2024.

السلام عليكم البطاطس تحتوي على نوع خاص من النشاء القادر على مقاومة الانزيمات في الجهاز الهضمي وكبح الشهية. كون البطاطس تستغرق بعض الوقت لتكسر فانها تبقى في الامعاء لفترة اطول اي تاخير ظهورعلامات الجوع المفاجئ. وممكن تناولها مسلوقة اوبالفرن مع الخضار، حبة صغيرة تحتوي على 118 سعرات حرارية. كما ان اذا تم تناولها بعد وضعها

البطاطس وكبح الشهية للرشاقة 2024. Read More »

ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام لرشاقتك 2024.

الأفطار:- 1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر) 2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب 3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس وجبة الضحى:-كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب 30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى

ريجيم سريع ينحف 3 كيلو في 6 ايام لرشاقتك 2024. Read More »

نصائح بريطانية لاذابة دهون البطن للرشاقة 2024.

يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة “الكرش” لذلك لا بد من إجراء بعض التمارين التي تركز علي المنطقة الوسطى وأيضا أهمية تناول أطعمة تخفف “النفخة” وتساعد الإنسان علي الشعور بالشبع لمدة أطول.ونقدم لك سيدتي هذه النصائح حتي تعملي بها في حياتك

نصائح بريطانية لاذابة دهون البطن للرشاقة 2024. Read More »

خطورة الاستحمام بعد الرياضة للرشاقة 2024.

خطورة الاستحمام بعد مزاولة الرياضة مباشرة ما لا يعلمه أغلبية من يمارسون الرياضة بأنواعها هو خطورة الاستحمام بصابون أو شامبو بعد اللعب مباشرة استحمامك عدة مرات بصابون أو شامبو بعد مزاولة الرياضة يسبب سرطان في الجلد والسبب أكدت الدراسات العلمية مدى خطورة الاستحمام بعد مزاولة أي عمل رياضي بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام ،لأن جلد الإنســان

خطورة الاستحمام بعد الرياضة للرشاقة 2024. Read More »

كيف تختار النشاط البدني لفترة الريجيم لرشاقتك 2024.

كيف تختار النشاط البدني لفترة الريجيم من البديهي ان الحركة امر لا غنى عنه لتخفيض الوزن، لكن المشكلة تكمن في الاختيار الخاطئ لنوع النشاط البدني. فكثيرا ما يلجأ الناس الى الايروبيك او مراكز اللياقة البدنية وتدريب العضلات بحماس قوي في البداية سرعان ما يصبح فاترا ثم يتلاشى تماما، ويتوقف المرء عن الحركة ويعود الى كسله

كيف تختار النشاط البدني لفترة الريجيم لرشاقتك 2024. Read More »

الضحك قبل النوم يخف الوزن لرشاقتك 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الضحك قبل النوم يخف الوزن بصورة اسرع كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح،بالإضافة إلى الميل إلى الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي الحمية الغذائية على فقدان الوزن بصورة أسرع وأوضح مارك ماتيسون أستاذ الأمراض العصبية والمشرف على الأبحاث أن الأشخاص الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الصيام لفترات

الضحك قبل النوم يخف الوزن لرشاقتك 2024. Read More »