طبخات صحية , اكلات نباتية

طبخات صحية , اكلات نباتية

كيف تتعرفين على السمك الطازج لذيذة 2024.

كيف تتعرفين على السمك الطازج اليك عزيزتي عوامل الجودة في الاسماك الطازجة التي يجب أن تراعيها وتلاحظيها عند شرائك هذه الاسماك حتى تحصل على وجبة من السمك محتفظة بقدر الامكان بقيمتها الغذائية وان تكون بعيدة عن عوامل الفساد ، ولذا عند شرائك السمك الطازج يجب مراعاة مايلي : ان يكون لون خياشيمها وردي طبيعي وخالياً […]

كيف تتعرفين على السمك الطازج لذيذة 2024. Read More »

وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات لذيذة 2024.

قد يبدو مخفوق الحليب أكثر شهرة وشعبية من مخفوق الفواكه الطازجة، ولكن ووفقا لفريق الاطباء فأن مخفوق الفواكه صحي أكثر ويمكن أن يعزز مستويات الطاقة في الجسم دون أن يضيف الكثير من السعرات الحرارية. هل تفكر في وجبة خفيفة في الصباح، إذا كنت لا تحب الاكل فمخفوق العصير الطازج المنعش سيناسبك. وصفات لمخفوق الفواكه: *للأفطار:

وصفات خفيفة غنية بالفيتامينات لذيذة 2024. Read More »

ريجيم لاذابة الدهون من الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل وصحية 2024.

السلطة كانت دائماً وسلية معروفة وفعالة تساعد على خسارة الوزن (بشرط الابتعاد عن الصالصات الغنية بالزيوت والكالورات). ولكن، لنكن صريحين وصادقين: كم يوم باستطاعتك ان تواصل أكل سلطة الخس او الملفوف او البندورة والخيار دون ان تمل منها؟ هذا السؤال حير الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل، ولهذا عمل كلاهما لمدة سنوات على تجريب

ريجيم لاذابة الدهون من الطبيب الفرنسي جاك وزوجته خبيرة التغذية مارسيل وصحية 2024. Read More »

عصير الكاجو بالحليب و العسل لتخفيف الوزن من مطبخي 2024.

مشكوره كلك ذوق اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واو مشكوره اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريبة مشاعر كلك ذوق

عصير الكاجو بالحليب و العسل لتخفيف الوزن من مطبخي 2024. Read More »

لمن لا يحتمل الريجيم القاسي اليك ريجيم سهل وفعال! صحية 2024.

ولا: هذا الرجيم يعتمد على الإكثار من شرب الماء وهو مفيد بطبيعة الحال. ثانيا: يمكنك من تناول كل ما تريدين مع ضبط كميات الطعام وذلك بعد التعود على صغر المعدة. ثالثا: يؤتي نتائجه بسرعة ليست كبيرة ولكن بانتظام مما يساعدك على عدم العودة إلى الوزن الزائد. طريقة الرجيم 1- شرب 4 أكواب ماء كبيرة عند

لمن لا يحتمل الريجيم القاسي اليك ريجيم سهل وفعال! صحية 2024. Read More »

شاورما الدجاج وصفه شاورما الدجاج2024 صحية 2024.

شاورما الدجاج) الكمية تكفي:8 اشخاص مدة التحضير والطهي:ساعةوربع مدة النقع:24ساعة السعرات الحرارية:312 سعره حراربه المقادير: 2كلغ من صدور الدجاج المسحب والمزال عنها الجلدة زيت سبراي للطبخ الصحي كوبان من عصير الليمون الحامض ملعقة طعام 7بهارات المطحونة رشة من الملح (حسب الرغبة ) ملعقة شاي البهار المطحون رشة فلفل ابيض مطحون رشة مستكة مطحونة طريقة التحضير:

شاورما الدجاج وصفه شاورما الدجاج2024 صحية 2024. Read More »

لتخفيف الوزن ولتصبح من الرشيقين من مطبخي 2024.

أول 3 أيام من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: روب مع الإكثارمن شرب الماء لأن الروب ينظف البطن من أي شحوم تالفة ثاني 3 أيام اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي. ثالث 3 أيام من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فليفلة . وكما تحبين). رابع 3 أيام من

لتخفيف الوزن ولتصبح من الرشيقين من مطبخي 2024. Read More »

كريب للحمية 2024.

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ١ ١⁄٢ كوب دقيق ١ ١⁄٢ كوب حليب خالي من الدسم ٣ صفار البيض ٥ ملعقة كبيرة زبدة, مذوّبة ٢ ملعقة كبيرة سكر ٢ ملعقة كبيرة خلاصة الفانيليا ١⁄٢ ملعقة صغيره ملح الحشوة: ٦ موز, مقطع ١٢ ملعقة صغيره عسل ١ ١⁄٢ كوب دقيق ١ ١⁄٢ كوب حليب خالي من الدسم

كريب للحمية 2024. Read More »

أطباق صحية سيفيشي الروبيان وصحية 2024.

سيفيشي أطباق متنوعة من المأكولات البحرية، اصلها امريكا الوسطى والجنوبية. ويتكون من اجزاء نيئة من المأكولات البحرية المعالجة بالحامض. المكونات: 1 باوند روبيان طازج 1 كوب عصير ليمون أخضر طازج عصير 2 ليمونة، حوالي كوب 1/2 كوب عصير برتقال طازج 1 حص ثوم، مفروم 1 بصلة صغيرة، مفروم قطع 1 فلفل حار، مفروم قطع ملح

أطباق صحية سيفيشي الروبيان وصحية 2024. Read More »

باريكيو الباذنجان 2024.

المقادير:. ثمره باذنجان مقطعه شرائح 2ثمره طماطم مقطعه شرائح 3ملعقه كبيره جبن 4ملاعق كبيره زيت زيتون 2ملعقه كبيره خل ملح فلفل الطريقه: 1- نخلط الباذنجان بالزيت والخل والملح والفلفل 2- نوزع نصف شرائح الباذنجان في وعاء 3- نقوم برص قطعه طماطم وقطعه جبن فوق كل قطعه باذنجان 4- نضع قطعه باذنجان فوق الطماطم على كل

باريكيو الباذنجان 2024. Read More »