• قومي بزيارة المكتبة المحلية أو المكتبة الإلكترونية. عند بلوغ نقطة الأزمة المرورية الخانقة، قومي بتشغيل الشريط، واستمعي لرواية جديدة أو ابدئي بقراءة الرواية.
• قومي بشراء مجموعة من الأشرطة والأقراص المدمجة للموسيقيين المفضلين لديك. الموسيقى الكلاسيكية مهدئة للأعصاب، كذلك الموسيقى التي تعتمد على عوامل الطبيعة مثل صوت الماء أو المحيط. اسألي مركز الأسطوانات عن هذا النوع من الموسيقى.
• قومي بعمل تمارين التأمل البصرية. اسمحي لنفسك بالتنفس بعمق وببطء. فكري في مكان هادئ وجميل بعيدا عن كل هذه الضوضاء المزعجة.
• قومي بعمل قائمة بالأمور التي يجب أن تقومي بها خلال الأسبوع. فكري في الأمور التي يجب أن تقومي بشرائها، أو الفواتير التي يجب أن تقومي بتسديدها، الزيارات واللقاءات الاجتماعية و/أو أي شيء يجب أن تقومي بإنجازه خلال الأسبوع.
• حضري وجبات خفيفة، وتناوليها خلال رحلة الذهاب أو العودة إلى المنزل.
• أما المفضلة لدي فهي اصطحاب بعض الأصدقاء في هذه الرحلات وخلال هذه الأزمات الخانقة، لن توفري الوقت بل ستوفري الوقود أيضا، وستجدي الكثير من المحادثات والقصص التي ستسليكم طوال الطريق.
