هل تريدين خسارة الوزن سريعاً لمناسبة قريبة ولا تعرفين كيفية تحقيق ذلك؟ الحل باتباع رجيم قاسٍ يفقدك كمية كبيرة من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة. فاليكِ جدول هذا الرجيم الذي يساعدك على خسارة حوالي 8 كيلوغرامات في اسبوع واحد! ولكن يجب ان تعرفي قبل تطبيقه أنّه فعلاً رجيم قاسٍ، وبالتالي لا يجب اتباعه لفترة اطول من اسبوع، وفي حال الرغبة في الاستمرار باتباع حمية غذائية من الافضل استشارة اختصاصية تغذية لتحديد ما يحتاجه جسمك.
وجبة الفطور: خلال الاسبوع كله، تتناولين عند الصباح كوبان من الماء وكوب من الشاي او القهوة دون سكر.
وجبات الغداء والعشاء:
– اليوم الاول والثاني: قطعة لحم بقرة مشوية مع طبق سلطة للغداء، طبق سلطة فقط للعشاء.
– اليوم الثالث والرابع: بيضتان مسلوقتان وطبق سلة للغداء، وطبق سلطة للعشاء.
– اليوم الخامس والسادس: للغداء، علبة زبادي صغيرة مع حبتان خيار، وحبتان خيار للعشاء.
– اليوم السابع: للغداء حبتان تفاح او اكثر للشبع، والشيء نفسه للعشاء.
في حال الشعور بالتعب الشديد خلال اتباع هذه الحمية، يمكن اضافة كمية السلطة او تناول حبة تفاح بين الوجبات.
بعد فترة بترجع الكيلوهات بشكل مضاعف
سلمت اناملك على الطرح المميز
أحسن ريجيم بالتدريج قللي من الوجبات بالتدريج إلى ما تتعود المعدة…
والريجيم من دون رياضة ماينفع
