السلام عليكم بنات رح ادخل في الموضوع مباشرة ومن تجربة شخصية انا في الفترة الماضية زدت في الوزن بطرقة فضيعة وما انتبهت على حالي حتى نبهني دكتوري وبعدها عزمت على انقاص وزني والحمد لله في فترة وجيزة جدا نقصت 10 كيلو والطريقة جد سهلة وهي
اولا لازم وجبة العشاء تكون سلطة او حساء وثاني شيء هو الشاي تضيفيلو شوي زنجبيل وتشربيه ثلاث مرات باليوم صدقني مع شوية رياضة او مشي رح تلاحظي فقدان وزن ملحوظ من الاسبوع الاول جربوها وادعولي يا عسولات 
بحبكم
اولا لازم وجبة العشاء تكون سلطة او حساء وثاني شيء هو الشاي تضيفيلو شوي زنجبيل وتشربيه ثلاث مرات باليوم صدقني مع شوية رياضة او مشي رح تلاحظي فقدان وزن ملحوظ من الاسبوع الاول جربوها وادعولي يا عسولات بحبكم يعطيك الصحة ع الموضوع و النصائح ا لمهمة
نورني مرورك فراشة