لعل من أحدث صيحات الرجيم المتبعة فى بعض مراكز التخسيس هو ريجيم الفواكه أو كما يسميه البعض ريجيم المشاهير ويعتمد هذا الريجيم على استخدام الموز ومجموعة أخرى من الفواكه كنظام غذائى لمدة اربعة اسابيع لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش. ولكن يجب أن يتم ممارسة هذا الرجيم تحت إشراف طبى نظراً لفقره إلى العناصر الغذائية المختلفة وهو كالتالي
اليـــــوم الأول : شمام فى الإفطار والغداء "أى كمية" + 2 ثمرة موز فى العشاء
اليوم الثــــانى : 300 جرام تفاح فى كل من الإفطار والغداء + 2 ثمرة موز فى العشاء
اليوم الثـــالث : شمام طوال اليوم وبأى كمية
اليوم الرابــع : 3 ثمرات موز فى كل من الإفطار والغداء والعشاء
اليوم الخامس : سلطة فواكه طوال اليوم.. تفاح، موز، برتقال، فراولة، كمثرى
اليوم السادس : 100 جرام من التين فى الإفطار + 2 ثمرة موز فى كل من الغداء والعشاء
اليوم السـابع : شمام طوال اليوم
ويكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطى راحة لمدة أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين. من الممكن تناول سلطة الفواكه بدلاً من أى نوع من الفواكه السابقة
لاحلى جمال :icon_eek:
وصفة جيدة لمن يقدر عليها
انا انصح بتناول العشء الساعه 6 ونصف مساء ولا شيء بعده لاا الماء
مع الشكر الجزيل
انا انصح بتناول العشء الساعه 6 ونصف مساء ولا شيء بعده لاا الماء
مع الشكر الجزيل